Kameralne grupy
Dobry start
Reformer i zajęcia na macieREFORMER
Pilates Reformer
Prowadzony ruch na sprężynach, który pomaga poczuć ciało, wzmocnić centrum i pracować precyzyjnie — także od pierwszych zajęć.
REFORM & FLOW · STUDIO ŚWIADOMEGO RUCHUPilates Reformer.
PILATES REFORMER / PILATES / JOGA / BARRE
Pilates Reformer.
Ruch po Twojemu.
Kameralne zajęcia, uważne prowadzenie i przestrzeń, w której możesz zacząć od podstaw, a potem rozwijać się we własnym tempie.
Małe grupy Zajęcia dla początkujących
Kameralne grupyDobry startReformer i zajęcia na macie
ZAJĘCIA
Znajdź swój sposób na ruch.
Od pierwszego spotkania z reformerem po regularną praktykę na macie. Wybierz formę ruchu, która odpowiada Tobie — bez presji i bez pośpiechu.
NA MACIE
Pilates
Spokojniejsza praca na macie, która porządkuje ruch, wzmacnia i daje przestrzeń na lepszy kontakt z ciałem.
ODDECH I RUCH
Joga
Od bardziej płynnej praktyki po wyciszenie — dla mobilności, oddechu, siły i chwili tylko dla siebie.
RÓWNOWAGA
Barre & Body&Mind
Różne formy świadomego ruchu, które uzupełniają Reformer: wzmacnianie, mobilność i zdrowy kręgosłup.
DOBRY POCZĄTEK
Pierwszy raz na reformerze? Jesteś we właściwym miejscu.
Nie musisz znać sprzętu ani ćwiczyć wcześniej Pilatesu. Wybierz zajęcia dla początkujących i zacznij w swoim tempie.
Wybierz studioTRENINGI PERSONALNE I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Twój trening. Twoje zasady.
Nie każdy lubi ćwiczyć w grupie. Czasem potrzebujemy więcej uwagi, spokojniejszego tempa albo treningu dopasowanego do konkretnego celu. W Reform & Flow dobieramy formę ruchu do Twoich możliwości i potrzeb.
Siła i kondycja
Trening siłowy
Trening dopasowany do Twoich możliwości i celów. Pracujemy nad techniką, budowaniem siły i ogólną sprawnością.
Trening kondycyjny
Ćwiczenia rozwijające wytrzymałość i wydolność. Intensywność dobieramy do Twojego poziomu i samopoczucia.
Ruch i technika
Indywidualne lekcje jogi
Praktyka w Twoim tempie, z uwagą na pozycje, mobilność, oddech i świadome wykonywanie ruchu.
Indywidualne lekcje pilatesu
Precyzyjne ćwiczenia na stabilizację, kontrolę ruchu i technikę, dostosowane do Twojego doświadczenia.
Barre
Połączenie elementów baletu, pilatesu i ćwiczeń wzmacniających, rozwijające siłę, równowagę i koordynację.
Indywidualny Reformer
Spotkanie jeden na jeden na reformerze, z doborem ćwiczeń i ustawień sprzętu do Twoich potrzeb.
Świadome ciało
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
Ruch dostosowany do etapu ciąży lub powrotu do aktywności po porodzie, z uwzględnieniem samopoczucia i przeciwwskazań.
Hipopresja
Praca z postawą i określonymi technikami oddechowymi. Ćwiczenia dobieramy do możliwości i przeciwwskazań.
Trening oddechowy
Poznawanie własnych nawyków oddechowych i ćwiczenie świadomej pracy z oddechem w połączeniu z ruchem.
Gimnastyka słowiańska
Łagodna praktyka płynnych ruchów, koordynacji i uważności na ciało, w spokojnym, własnym tempie.
LOKALIZACJE
Wybierz miejsce dla siebie.
Każde studio ma własny grafik, ofertę i cennik. Zobacz przestrzeń, poznaj lokalizację i wybierz zajęcia.
REFORM & FLOW
Wybierz studio Dobry ruch zaczyna się od pierwszego kroku.
Wybierz studio, sprawdź cennik i znajdź zajęcia, które pasują do Twojego rytmu.