Kameralne grupy
Własny bezpłatny parking
Zajęcia dla początkującychREFORMER
Pilates Reformer
Precyzyjna praca całego ciała na reformerze — od pierwszych zajęć po mocniejsze formaty treningowe.
REFORM & FLOW · KRAKÓW
Pilates Reformer · Pilates · Joga · Barre
Pilates Reformer w Krakowie. Ruch po Twojemu.
Kameralne studio świadomego ruchu w Bieżanowie-Prokocimiu. Nowoczesny Reformer, Pilates, joga i zajęcia Body&Mind w dopracowanej przestrzeni.
STUDIOWolska 2A, 30-663 Kraków
Kameralne grupy
Własny bezpłatny parking
Zajęcia dla początkujących
OFERTA · KRAKÓW
Znajdź zajęcia dla siebie.
Wybierz format odpowiadający Twojemu doświadczeniu i temu, jak chcesz pracować z ciałem. Aktualne terminy znajdziesz w grafiku studia.
ZAJĘCIA
Pilates
Stabilizacja, kontrola i świadoma praca ciała na macie, w tempie dopasowanym do grupy.
ZAJĘCIA
Joga
Vinyasa, Hatha i Yin — mobilność, siła, oddech i regeneracja w jednej spójnej praktyce.
ZAJĘCIA
Barre & Body&Mind
Barre, stretching, zdrowy kręgosłup i formaty uzupełniające prowadzone w małych grupach.
TRENINGI PERSONALNE I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
Twój trening. Twoje zasady.
Nie każdy lubi ćwiczyć w grupie. Czasem potrzebujemy więcej uwagi, spokojniejszego tempa albo treningu dopasowanego do konkretnego celu. W Reform & Flow dobieramy formę ruchu do Twoich możliwości i potrzeb.
Siła i kondycja
Trening siłowy
Trening dopasowany do Twoich możliwości i celów. Pracujemy nad techniką, budowaniem siły i ogólną sprawnością.
Trening kondycyjny
Ćwiczenia rozwijające wytrzymałość i wydolność. Intensywność dobieramy do Twojego poziomu i samopoczucia.
Ruch i technika
Indywidualne lekcje jogi
Praktyka w Twoim tempie, z uwagą na pozycje, mobilność, oddech i świadome wykonywanie ruchu.
Indywidualne lekcje pilatesu
Precyzyjne ćwiczenia na stabilizację, kontrolę ruchu i technikę, dostosowane do Twojego doświadczenia.
Barre
Połączenie elementów baletu, pilatesu i ćwiczeń wzmacniających, rozwijające siłę, równowagę i koordynację.
Indywidualny Reformer
Spotkanie jeden na jeden na reformerze, z doborem ćwiczeń i ustawień sprzętu do Twoich potrzeb.
Świadome ciało
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
Ruch dostosowany do etapu ciąży lub powrotu do aktywności po porodzie, z uwzględnieniem samopoczucia i przeciwwskazań.
Hipopresja
Praca z postawą i określonymi technikami oddechowymi. Ćwiczenia dobieramy do możliwości i przeciwwskazań.
Trening oddechowy
Poznawanie własnych nawyków oddechowych i ćwiczenie świadomej pracy z oddechem w połączeniu z ruchem.
Gimnastyka słowiańska
Łagodna praktyka płynnych ruchów, koordynacji i uważności na ciało, w spokojnym, własnym tempie.
STUDIO · KRAKÓW
Zobacz studio z bliska.
Prawdziwa przestrzeń, prawdziwe zajęcia i codzienny rytm studia. Zobacz, jak wygląda Reform & Flow w tej lokalizacji.
DOBRZE WIEDZIEĆ
Twój ruch, Twoje tempo.
Zacznij od podstaw
Zajęcia dla osób początkujących pozwalają poznać reformer i pracować w swoim tempie.
Reformer i mata
Połącz pracę na reformerze z Pilatesem, jogą i innymi formatami Body&Mind dostępnymi w grafiku.
Własny parking
Przy studiu na Wolskiej 2A dostępny jest bezpłatny parking.
ODWIEDŹ NAS
Kraków
Wolska 2A, 30-663 Kraków
REFORM & FLOW · KRAKÓW